La nueva manera de hacer deporte después del confinamiento

Una cosa está clara, y es que el concepto de “nueva normalidad” ha venido para quedarse. Esto afecta a todos los aspectos de la vida, desde el ocio, las compras, el transporte y, por supuesto, al deporte. Por ello, hemos pensando que sería buena idea recopilar algunas de las recomendaciones y medidas de seguridad que tendremos que seguir a partir de ahora al hacer deporte.

Avanzar gradualmente en nuestros objetivos

Esto, más que una recomendación, es un consejo muy obvio. Como ya venimos diciendo en a través de las redes sociales de Dinamic Shop, la vuelta a la normalidad de nuestros entrenamientos ha de ser progresiva. Aunque muchos hayamos practicado deporte en casa, no tenemos la misma forma física que antes del confinamiento. Por ello, no podemos pretender seguir con nuestra rutina de ejercicio al mismo ritmo u obtener el mayor rendimiento desde el día uno. Aquí solo hay unos pocos ingredientes secretos: paciencia, constancia y mucha filosofía. Ante todo, ¡no te fuerces!

Informarnos a diario sobre las nuevas normas

La situación va cambiando semanalmente, y en estado de alarma sanitaria se hace más importante que nunca mantenerse informado de todos los cambios y las nuevas normas que afectan a la práctica de deporte, además de otros ámbitos. Conocer en qué fase está tu zona, así como las modificaciones de las medidas de seguridad y movilidad se ha convertido en el eje central en tiempos de coronavirus. Esto nos permitirá trabajar en la seguridad de todos, así como evitarnos algún disgusto, como una multa o una llamada de atención.

Intentar salir a las horas menos transitadas

Aunque ahora estamos limitados por unas franjas horarias, cuando empiece la fase 2 en todas las zonas, ya podremos salir a practicar nuestro deporte favorito a cualquier hora, excepto en las franjas reservadas para mayores de 70 años. Por ello, y teniendo en cuenta que llega el verano, podemos elegir horarios menos populares en los poder disfrutar de los espacios con más tranquilidad y seguridad.

Utilizar los… ¿Nuevos accesorios deportivos?

El que no corre, vuela, y es que algunas empresas ya han diseñado un nuevo accesorio para salir a practicar deporte de forma segura: las mascarillas deportivas. Aunque aún es un proyecto en fase de pruebas, todo apunta a que muchas marcas deportivas empezarán a apostar por esta propuesta. Y es totalmente normal en este camino de practicar deporte en la nueva normalidad, ¿verdad? Aunque no será algo obligatorio, incorporar este accesorio a nuestra ropa deportiva puede ser interesante, y nos ayudará a seguir siendo precavidos. ¿Cómo lo veis?

Seguir dando prioridad al descanso para un mejor rendimiento

Hemos tenido mucho tiempo de descanso físico, pero esto también es importante a nivel mental. El confinamiento ha hecho que algunas personas tengan dificultades para dormir. Si queremos obtener un buen rendimiento cuando salgamos a hacer ejercicio, hemos de cuidar más que nunca el descanso. Dormir las horas recomendadas nos ayudará a sentirnos mejor tanto física como psicológicamente, y hará que disfrutemos más de nuestro ratito de deporte.

¿Ya los pones en práctica? Esperamos que estos consejos te ayuden a adaptarte a la nueva normalidad. Al menos, en esta situación de cuarentena, se ha demostrado que el deporte ocupa una parte importante de nuestras vidas, y que es uno de los pilares para mantener una buena salud. ¿Te animas?